Es gibt diese kleinen Momente im Alltag, die eigentlich gar nichts Besonderes brauchen. Eine Tasse Kaffee zum Beispiel. Frisch aufgebrüht, noch schön warm, vielleicht ein Platz am Fenster oder draußen auf der Terrasse. Ein paar Minuten, in denen nichts ansteht und niemand etwas von einem möchte. Eigentlich ganz einfach.
Doch zwischen dem Gedanken an eine kleine Pause und dem tatsächlichen Hinsetzen liegt erstaunlich oft noch eine ganze Menge Leben. Da fällt einem ein, dass man noch eine E-Mail beantworten wollte. Die Blumen könnten Wasser gebrauchen, die Spülmaschine ist fertig und im Vorbeigehen entdeckt man etwas, das schon seit Tagen erledigt werden müsste.
Und dann gibt es diesen Satz, den wir vermutlich alle kennen: »Ich muss nur noch mal eben schnell …«
Dieses »eben schnell« ist ein erstaunlich dehnbarer Begriff. Es kann fünf Minuten dauern, eine halbe Stunde oder im ungünstigsten Fall den halben Vormittag verschlucken. Denn kaum ist eine Sache erledigt, wartet schon die nächste. Und während man sich von einer Aufgabe zur anderen bewegt, steht der Kaffee irgendwo herum und wird langsam kalt.
Wir kennen das auch aus unserem Alltag. Während der eine schon längst mit der nächsten Sache beschäftigt ist, sitzt der andere noch gemütlich mit seiner Tasse da. Nicht aus Prinzip und auch nicht, weil nichts zu tun wäre, sondern weil es gerade schön ist, einfach sitzen zu bleiben.
Wenn aus einer Pause gleich wieder eine Aufgabe wird
Wir sind ziemlich gut darin geworden, unsere Zeit zu füllen. Selbst dann, wenn eigentlich gar nichts ausgefüllt werden müsste. Kaum entsteht eine freie Minute, suchen wir nach einer Beschäftigung. Das ist nicht immer schlimm. Es gibt schließlich Dinge, die Freude machen, und manchmal tut es auch gut, etwas wegzuschaffen.
Nur wird aus dieser Gewohnheit schnell ein Automatismus. Wir erledigen noch etwas, bevor wir uns eine Pause gönnen. Und wenn das erledigt ist, fällt uns schon das Nächste ein. Der Moment zum Durchatmen rutscht dabei immer weiter nach hinten.
Das Merkwürdige daran ist, dass es oft gar nicht die großen Aufgaben sind, die uns auf Trab halten. Es sind die vielen kleinen Dinge, die sich ganz unauffällig dazwischenschieben. Ein kurzer Anruf, eine Nachricht, etwas wegräumen, noch schnell etwas nachsehen. Nichts davon dauert lange. Zusammen genommen können sie aber einen ganzen Tag füllen.
Dabei muss nicht alles sofort geschehen. Die E-Mail läuft nicht davon, die Blumen können auch in zehn Minuten noch Wasser bekommen und die Spülmaschine wird sich kaum beleidigt zeigen, wenn sie ein wenig warten muss.
Eine Tasse Kaffee ist keine verlorene Zeit
Ich habe für mich gelernt, solche kleinen Pausen bewusster in den Tag einzubauen. Nicht als festen Programmpunkt, den ich anschließend auch noch abhaken muss, sondern als etwas, das einfach dazugehören darf.
Ich sitze mit meinem Kaffee im Garten, schaue den Vögeln zu oder lasse den Blick ein wenig über die Umgebung wandern. Manchmal denke ich an gar nichts Besonderes. Manchmal kommen mir gerade dann die besten Ideen. Und gelegentlich passiert auch einfach nichts. Was ausgesprochen angenehm sein kann.
Es geht dabei nicht darum, jede Pause möglichst sinnvoll zu gestalten. Auch das wäre am Ende nur eine weitere Aufgabe. Es reicht, den Augenblick wahrzunehmen, ohne ihn gleich mit etwas anderem zu füllen.
Der Kaffee darf in Ruhe getrunken werden. Das Fenster darf offen bleiben, auch wenn draußen gerade nichts Aufregendes passiert. Und die Gedanken müssen nicht unbedingt zu einem Ergebnis führen.
Erst der Kaffee, dann der Rest
Natürlich wird der Alltag dadurch nicht auf einmal langsamer. Es gibt Termine, Verpflichtungen und Dinge, die erledigt werden müssen. Daran ändert auch die schönste Kaffeepause nichts. Aber wir können ein wenig bewusster entscheiden, womit wir unsere Zeit verbringen. Nicht jeder Einfall verlangt nach sofortiger Umsetzung. Und nicht jede freie Minute ist eine Einladung, noch etwas zu erledigen.
Das nächste Mal, wenn der Gedanke aufkommt, nur noch schnell etwas machen zu müssen, lohnt sich vielleicht ein kurzer Blick auf die eigene Tasse. Ist sie noch warm? Dann wäre jetzt ein guter Moment.
Und sollte jemand fragen, ob du nicht noch eben schnell etwas erledigen könntest, gibt es eine durchaus vernünftige Antwort: »Gern. Aber erst trinke ich meinen Kaffee.«
Manchmal reicht genau das für eine kleine MeerPAUSE im Alltag.
